Bien-être en hiver : top 5 de nos meilleurs conseils

1. Dormir suffisamment, l’une des clés pour préserver son bien-être en hiver

Rester en forme en hiver passe tout d’abord par un sommeil de qualité. Des nuits plus longues, une lumière plus faible : ce contexte perturbe notre horloge biologique. Concrètement, la production de mélatonine - l’hormone du sommeil - devient trop importante. C’est pourquoi l’on se sent souvent plus fatigué en hiver que le reste de l’année.

Dès lors, que faire pour bien dormir ? Première mesure à prendre : identifier son cycle naturel de sommeil et s’y adapter. Il s’agit de trouver le bon équilibre entre des nuits trop longues, qui entraînent paradoxalement une sensation de fatigue, et une durée de sommeil trop courte, qui engendre une baisse de vitalité et une moindre efficacité du système immunitaire. Veillez aussi à vous endormir à peu près à la même heure chaque jour.

Autre recommandation essentielle : profiter de la lumière matinale pour vous dynamiser. Sortez faire un peu d’exercice par exemple. Vous pouvez également investir dans un appareil de luminothérapie.

2. Se détendre au spa

Le spa, un cocon dédié au bien-être et à l’harmonie intérieure. Rien de tel qu’une parenthèse dans un bain hydromassant pour réchauffer le corps et apaiser l’esprit. En hiver, ces moments de détente prennent une saveur particulière. Spa et hammam garantissent un réconfort immédiat. Ils permettent de chasser les tensions accumulées et de revitaliser le corps. Comment ? Par une stimulation de la circulation sanguine et l’élimination des toxines. Plongé dans une bulle de sérénité, vous vous reconnectez à vous-même et êtes capable d’affronter la saison froide avec plus de calme et d’énergie.

Le lieu idéal ? Nos Spas Deep Nature®, présents dans tous les domaines Center Parcs. Lâchez prise lors d’un massage délassant, immergez-vous dans la chaleur enveloppante du hammam ou du sauna et reminéralisez-vous dans notre cabine de sel.

3. Adapter son alimentation pour résister au grand froid

Un réflexe bien connu en hiver : se réchauffer avec un plat réconfortant… très gras ! Adoptez l’attitude inverse : remplacez les aliments riches en matière grasse par des ingrédients gorgés de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Vous boosterez ainsi naturellement votre système immunitaire.

Pour cela, misez sur les légumes de saison (brocolis, choux, carottes, courges…) et dévorez les fruits “star” de l’hiver : les agrumes, à forte teneur en vitamine C. Oranges, pamplemousses, citron et mandarine deviennent incontournables.

Pensez aussi aux fruits à coque, comme les amandes et les noisettes. En plus d’apporter des nutriments essentiels, ils favorisent la production de sérotonine, qui joue un rôle important dans la régulation du sommeil.

Pour combattre la fatigue hivernale, misez aussi sur les protéines : poissons gras, viandes maigres ou alternatives végétariennes comme les lentilles et le germe de blé.

4. Rester actif, autre facteur d’une meilleure santé en période hivernale

En hiver, bouger est indispensable ! L’activité physique offre de nombreux bienfaits : elle réchauffe le corps, renforce le système immunitaire, stimule le cerveau et améliore l’humeur. Une sortie à vélo ou encore une demi-heure de marche rapide quotidienne vous procureront un réel bien-être.

Le froid freine vos envies de sortir ? Tournez-vous vers un sport à réaliser en intérieur, comme le Pilates, le yoga ou le stretching. Si votre budget le permet, installez un appareil chez vous, comme un vélo elliptique. Le principal : oser se lancer, à son rythme et selon ses envies !

Chez Center Parcs, nous avons pensé à vous et à votre famille ! Découvrez une multitude d’activités pour vous dynamiser : promenades vivifiantes en pleine nature, paintball, tennis, escalade ou encore sports aquatiques tels que l’aquagym et l’aquabike dans notre univers Aqua Mundo… De nouvelles sensations à découvrir !

5. Prendre soin de sa peau pour gagner en sérénité

L’hiver met notre peau à rude épreuve. Le froid, le vent et l’air sec des intérieurs chauffés la déshydratent et fragilisent sa barrière protectrice. Pour chouchouter votre peau durant cette saison, misez sur une hydratation en profondeur avec des crèmes riches ou des huiles naturelles comme l’amande douce et l’argan. Optez pour des douches tièdes afin de ne pas l’agresser davantage.

Protégez vos lèvres en appliquant un baume nourrissant et pensez également à prendre soin de vos mains ! Crème hydratante et gants sont leurs meilleurs alliés. Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater en buvant régulièrement de l’eau.

Avec ces gestes simples, votre peau restera douce et éclatante durant les mois d’hiver.

Comment se sentir bien en hiver ?

Se sentir bien en hiver, c’est trouver l’équilibre entre cocooning et activités dynamisantes. Accordez-vous des moments de douceur : un bain chaud, un massage, une soirée lecture. Prenez soin de votre corps en bougeant régulièrement, en mangeant équilibré et en hydratant votre peau. Profitez aussi de chaque rayon de soleil pour sortir, respirer l’air frais et faire le plein d’énergie.

Comment bien se préparer pour l’hiver ?

Préparez-vous en toute sérénité pour l’hiver. Renforcez vos défenses immunitaires en mixant balades ressourçantes et alimentation saine. Veillez à caler vos nuits sur votre rythme naturel pour retrouver un sommeil de qualité. Enfin, pour renforcer votre bien-être durant les mois les plus froids, rendez votre intérieur plus cosy avec des bougies, guirlandes lumineuses et plaids moelleux.

Vous rêvez d’un séjour bien-être cet hiver ? Choisissez dès maintenant votre domaine Center Parcs !