🏃 Séance VMA 100% 12x 300m r=40" 15' Échauffement 5' Éducatifs 12x 300m objectif 🎯=1' r=40" ✅️ 15' Récupération Petite séance de VMA... j'en profite tant qu'il fait beau. 300m fait entre 59" et 1'...donc je suis en progression par rapport à septembre où j'étais en 1'01 📈 Donc je vais continuer 🤞😉 #garminconnect #entrainement #triathlon #running #endurance #sport #fitness #photooftheday #love #courseapied #run #runningfrance #10km #entrainementtriathlon #triathlontraining #triathlonfrance #fractionné #seuil #tenirleffort #marathon #owayo #owayoambassador

Hier, c'était Run&Beer avec club_muule . Plus de cuisses pour les montées ! J'ai explosé en plein vol ! Entre les 2 vaccins et la séance de vélo, j'avais deux chamallows à la place des cuisses!🤣🤣 #teamfourviere #trailrunning #garminrunning #asicssaintélyon #runningmotivation #runandtrail #runningfrance #muule_outdoor #dynafit #gendcoeur #avecnosblessés #TenirLEffort #prytaneenationalmilitaire #tracedesmaquisards #volvicvolcanicexperience #ultratourdubeaufortain #grandraidcathares #ultra01 #utmj #traildesfortsdebesancon #ultratourduhautgiffre #picapica #grandraidreunion

C'est reparti pour les sorties Staps après 2 semaines #velo #cycling #cyclinglife #nature #sport #bike #bikelife #strava #bicycle #life #instapic #instapicture #trainingday #cyclist #cyclingcommunity #cyclingpics #cyclingpassion #avecnosblessés #tenirleffort

🏃 Endurance fondamentale - 15km - 1h18 ---> Objectif : Maintenir une allure de 60 à 70% VMA (5'30 à 4'45/km) ---> Résultat : Allure 5'08/km et 141bpm Sortie EF de 15km dans mon petit parc...😉 #garminconnect #entrainement #triathlon #running #endurance #sport #fitness #photooftheday #love #courseapied #run #runningfrance #10km #entrainementtriathlon #triathlontraining #triathlonfrance #fractionné #seuil #tenirleffort #marathon #owayo #owayoambassador

#solidarite - L’association Tégo a soutenu, conjointement avec le Groupe AGPM, l’opération « 𝑹𝒖𝒏 𝒇𝒐𝒓 𝒐𝒖𝒓 𝑾𝒐𝒖𝒏𝒅𝒆𝒅 » (Courir pour nos blessés) qui visait à promouvoir, à travers plusieurs courses, le soutien aux blessés de guerre auprès de la communauté civile et militaire de Hampton Roads et de Virginie (États-Unis). Après une première course sous forme de marathon et de semi-marathon qui s’est tenue en mars dernier à Virginia Beach, « 𝑹𝒖𝒏 𝒇𝒐𝒓 𝒐𝒖𝒓 𝑾𝒐𝒖𝒏𝒅𝒆𝒅 » s’est achevé par le marathon de Washington le 27 octobre. Membre de la #TeamTégo, Cyrille Chahboune, un parachutiste blessé devenu multi-sportif de haut niveau, était le parrain de cette opération. Des fonds ont été levés grâce à une cagnotte et reversés à deux associations françaises : le Bleuet de France et le Comité de l’Entraide Défense, qui viennent en aide aux blessés. Bravo à tous, organisateurs comme participants pour cette opération solidaire ! ________ #avecnosblesseés #TenirLEffort #runforourwounded #frenchinvictusteam #cyrillechahboune #agpm #tégoàvoscôtés #tousensemble #solidarité #solidaire #france #USA #marathon #washington #runner #𝑹𝒖𝒏𝒇𝒐𝒓𝒐𝒖𝒓𝑾𝒐𝒖𝒏𝒅𝒆𝒅

🏃 Seuil 6x 1000m AS10 r=2' 15' Échauffement 5' Éducatifs 6x 1000m objectif 🎯=AS10 r=2' --> 3'45/km --> 3'44/km --> 3'41/km --> 3'42/km --> 3'40/km --> 3'41/km Retour en récupération Vendredi c'est séances Seuil sur la piste Suzanne Lenglen 😉 Super content car les 6 répétitions sont en dessous de 3'45/km 😋 J'ai eu de très bonnes sensations... certainement dû à la préparation Marathon 🔥 #garminconnect #entrainement #running #endurance #sport #fitness #photooftheday #love #courseapied #run #runningfrance #10km #fractionné #seuil #tenirleffort #marathon #owayo #owayoambassador

#parisgravelverdun J2 : la nostalgie c’est moche. Ne pas vous montrer quelques images du deuxième jour du #pgv serait moche aussi 🤮 / Alors en avant ! Peu de sommeil pour tous les participants à ce VOL.5 #lescheminsdelaliberté ! Et pour cause, au bout du tunnel, à 16h la clôture du chrono ! Alors ? Défi relevé ? Eh oui, quasiment tous les cyclistes présents ont rempli le contrat horaire. Et quand bien même certains ont dépassé, ce n’est pas bien grave. Le plus important étant leur présence et leur engagement au profit du bleuet_de_france ! Après avoir enchaîné de nuit ou au petit matin le parc_montagne_de_reims, les plaines de #champagne puis l’#argonne nos courageuses et courageux ont livré leurs dernières forces dans les pentes les amenant jusqu’à ossuairededouaumontofficiel ! Bravo à eux pour leur détermination et la cohésion dont ils ont fait preuve 👏 Photos : (c) Lara Priolet / ECPAD #avecnosblessés #ultradistance #ultracycling #defi #aventure #soldatsdelimage #solidarité #armées #resilience #bleuetdefrance #11novembre #memoire #commemoration #armistice #resilience #reconstruction #anb #tenirleffort terrefraterniteado fondation_fosa entraidemarine pompiers_paris

#PGV JOUR 1 / Sur #lescheminsdelaliberté on est plutôt des gens à la cool alors on vous partage un petit florilège des images les plus marquantes du premier jour du #parisgravelverdun ! Sur la route ou les chemins, la trentaine de participants et la petite dizaine de #bénévoles de l’équipe #logistique ont vécu une belle partie de manivelles après un petit déjeuner d’accueil donné aux abords du Fort d’Ivry ! À 10h le 9 novembre, la troupe se mettait en route pour rallier en fin de journée et après 155km (pour environ 1200m D+) villeepernay (pour la formule 2 étapes). Les courageux de la formule ultra s’apprêtant pour leur part à traverser de nuit, le parc_montagne_de_reims 🦉! Une première journée sans pluie donc réussie 😎 Mais surtout, la première journée de notre défi au profit du bleuet_de_france où se sont côtoyés rouleurs novices et confirmés, blessés ou non et ce dans le plus pur esprit #lcdll ➡️ avec le sourire, le souci de l’autre et un engagement total 🫡 Photos : (c) Lara Priolet / ECPAD #avecnosblessés #ultradistance #ultracycling #defi #aventure #soldatsdelimage #solidarité #armées #resilience #bleuetdefrance #11novembre #memoire #commemoration #armistice #resilience #reconstruction #anb #tenirleffort terrefraterniteado fondation_fosa entraidemarine pompiers_paris