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🏟🔥#Paris2024 J-300 ! ⏱ Plus que 300 jours avant le début des Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024. Nos champions se préparent à #TenirLEffort. 🎥 insep_officiel armee2terre | armees_gouv | armeedelair | marinenationale | gendarmerie_nationale_officiel #SportsDéfense #CNSD #ArméedeChampions #INSEP #JeuxOlympiques

🚩A toi de jouer, donne une légende à cette photo ! Bonne semaine à zot 😆 👉🏽https://www.rsma.re 📞 02 62 96 11 49 📧 cellule.recrutement@rsmar.re #reunion #rsma #emploi #formartion #work #ambition #goodvibes #mondaymotivation #TenirLEffort

🏃 Séance EF - 11km - 55' ---> Objectif : Maintenir une FC ~65-75% FC Max (134 à 147bpm) ---> Résultat : Allure 4'59/km et 144bpm Après 800km aller-retour pour aller voir un match de rugby 🏉 au groupama stadium de Lyon 🏟... où les italiens 🇮🇹 n'ont pas brillé contre les All Black 🇳🇿... je prends les baskets pour faire un petit footing pour éliminer les bière 🍺, décompresser 😵 💫 et faire le vide 🏃 ♂️ #garminconnect #entrainement #triathlon #running #endurance #sport #fitness #photooftheday #love #courseapied #run #runningfrance #10km #triathlon #triathlongerardmer #entrainementtriathlon #triathlontraining #triathlonfrance #fractionné #seuil #tenirleffort

Avec enthousiasme, j'ai répondu présent l'invitation du colonel Ludovick Hostaux commandant de la base aérienne 204, pour participer au tournoi inter-unités de volley assis. J'ai passé une matinée enrichissante à découvrir le sport paralympique aux côtés de Guillaume Ducrocq, blessé de guerre et membre de l'équipe de France de volley assis. Cette matinée était dédiée à l'inclusion et au partage. Sport méconnu du grand public, le volley assis se joue à deux équipes de 6 joueur-se-s, qui se déplacent en glissant au sol et jouent depuis une position assise, qu’ils doivent maintenir dans toutes les phases de jeu et notamment le contact au sol lors d’une touche de balle. En NouvelleAquitaine, chahboune_cyrille et ducrocq_guillaume_para_athlete , s'entraînent assidûment pour atteindre leurs objectifs. Ils se préparent actuellement pour les championnats du monde de volley assis et ont l'espoir de représenter la France aux Jeux Paralympiques de Paris 2024. Depuis l'ouverture de la Maison ATHOS, les bases aériennes 106 et 204 de la Ville de Mérignac cultivent et entretiennent les liens étroits qui existent entre les blessés et nos armées. En les intégrant dans diverses activités sportives et culturelles, les unités de la région contribuent à leur reconstruction. Des épreuves telles que les cross, Mudrace, compétitions de crossfit et les activités handisport sont autant d'opportunités offertes aux blessés. Je tiens à saluer la bienveillance, la sympathie et le temps précieux que le personnel des unités militaires de la région nous consacrent malgré la densité de leur activité opérationnelle. Je suis ravi de ramener la coupe de la troisième place à la maison… ATHOS bien évidemment ! #maisonathos #avecnosblesses #tenirleffort #blessedeguerre #spt #armeesdelair #armeedeterre #armee #merignac #nouvelleaquitaine #handisport #volley #equipedefrance #reconstruction #inclusion #paris2024 #france #jeuxolympiques #sportdefense #sportparalympique

🏃 Séance EF - 10km - 53' ---> Objectif : Maintenir une FC ~65-75% FC Max (134 à 147bpm) ---> Résultat : Allure 5'/km et 141bpm J'ai modifié mes zones de travail (z1 à z5) en prenant en compte la FC Repos afin de calculer ma FC Réserve... FC Max - FC Repos = FC Réserve Puis xx% de FC Réserve + FC Repos pour travailler à xx%FC Max... Ça change beaucoup les zones de travail mais c'est peut-être plus proche de la réalité... à voir dans le temps ⌛️ #garminconnect #entrainement #triathlon #running #endurance #sport #fitness #photooftheday #love #courseapied #run #runningfrance #10km #triathlon #triathlongerardmer #entrainementtriathlon #triathlontraining #triathlonfrance #fractionné #seuil #tenirleffort